안녕하세요 김씨네 입니다 : 토마토는 우리몸에 좋은 성분이 풍부하게 함유되어있는 슈퍼푸드로 토마토 효능 또는 부작용에 대해 알아보고자 합니다. 요즘 바쁜 아침일상에 토마토를 매일 갈아먹기는 힘들고 간편하고 건강하게 드실수있는 토마토주스 추천제품으로 정리해보도록 하겠습니다.
토마토 효능과 부작용 토마토주스 추천제품 리스트
슈퍼푸드 토마토
토마토가 수퍼푸드라고 알려진 이유는 토마토의 붉은색 색상인 ” 라이코펜 ” 입니다.
라이코펜은 우리몸에서 활성 산소가 일으키는 산화 스트레스에 대응해 우리몸에 유익한 항산화제로 작용합니다.
토마토 100g에 들어있는 열량은 18칼로리로 매우낮고 비타민도 그외 다양한 영양소 섭취가 가능합니다.
토마토 효능 알아보기
- 암 발병률을 낮추는 효능이 있습니다.
- 생식 능력 증진 효능, 전립선에 도움이 됩니다.
- 면연력 개선증진및 항염, 소염효능이 있습니다.
- 혈당 수치 개선및 당뇨병 개선효능이 있답니다.
- 칼슘성분으로 뼈를 튼튼하게 하여 골다공증완화에 도움이 됩니다.
토마토 부작용 알아보기
- 토마토 알러지가 있으신 분들은 피하셔야 합니다.
- 라이코펜 과다 복용시 설사나 소화문제가 생기실수 있습니다.
- 토마토의 산성성분이 역류성 식도염 속쓰림이 발생되어 하루 적정량을 드시는걸 추천드립니다.
토마토 주스 추천 구매 베스트 순위
1. 매일유업 매일야채 고농축 토마토의 힘
< 주스제품 특징 >
- 라이코펜 10.000ug함유 (토마토 2.5개 분량)
- 하루 야채 부족분 251g충족
- 당류 15g
2. 아침에주스 유기가공식품인증 토마토주스
< 주스제품 특징 >
- 유기가공식품 인증
- 냉장보관 식품(개봉후 빠른 섭취 권장)
- 당류 9g
3. POMI 포미 토마토주스 _이탈리아산 100% 착즙 무가당 야채쥬스
< 주스제품 특징 >
- 이탈리아에서 생산되는 제품으로 첨가물없는 원액100% 제품
- 종이팩으로 상온보관가능 (개봉시 냉장보관)
- 당류21g
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